健康的生活方（fāng）式有助於提高個人的防護能力，這（zhè）次疫（yì）情無疑讓很多人體會到了健康生活的（de）重要性。當（dāng）下出門戴口罩、回家勤（qín）洗手、吃飯用（yòng）公筷……成為不少（shǎo）人的（de）行（háng）為自覺，良好的衛生、生活、飲食等習慣就應長期保持，才能更好保護自己和家人。

◎ 好的衛生習（xí）慣

勤洗手，多通風；

咳（ké）嗽、打（dǎ）噴嚏時遮掩口鼻；

毛（máo）巾、牙杯等生活用品單獨使用；

勤換衣物；

馬桶使用後，蓋上蓋（gài）子及時（shí）衝水。

◎ 好的生活習慣

作息規律不熬夜，保證充足睡眠；

疫（yì）情（qíng）期間減（jiǎn）少外出，外出正確佩戴口罩。

◎ 好的飲（yǐn）食（shí）習（xí）慣

不吃野味；

分餐製或用公筷夾菜，用（yòng）餐時少交談；

每日營養均衡（héng）；

生熟食品分開存放和加工，肉蛋類食品需要燒熟煮透。

◎ 好（hǎo）的運動習慣

減（jiǎn）少外出≠減少運動！

在家每周進行（háng）至少三次中等強度以上的運動；

在辦公室也要堅持健身運動。